top of page
"Z człowiekiem idącym przez świat wschodzi słońce"
J.Hajduga
● Szkolenia dla pracowników firm i instytucji
Prowadzę szkolenia z zarządzania stresem (Stress Management) oraz z kształtowania odporności psychicznej (Self-Care & Resiliance) dla pracowników firm i instytucji, w języku polskim, angielskim lub niemieckim.
Oba szkolenia opierają się na dostarczeniu uczestnikom aktualnej wiedzy, technik i narzędzi z dziedziny psychologii oraz psychoterapii, które mogą pomóc:
✅ zwiększyć efektywność pracowników
✅ zapobiec rozwojowi wielu zaburzeń psychicznych (zwłaszcza depresji, zaburzeń lękowych, ale też wypalenia zawodowego) wymagających często zwolnień lekarskich
✅ zmniejszyć poziom odczuwanego stresu, a także związanego z tym zmęczenia oraz trudności w pracy
✅ przyczynić się do zwiększenia ogólnego zadowolenia, zaangażowania i motywacji w miejscu pracy
● Potencjalne korzyści dla pracodawcy:
✅ Zwiększenie produktywności
Szkolenie z zarządzania stresem wspiera pracowników w skuteczniejszym radzeniu sobie z napięciem, co przekłada się na ich lepszą koncentrację, motywację i efektywność w realizacji zadań.
✅ Ograniczenie absencji i rotacji kadry
Stres jest jedną z głównych przyczyn długotrwałych zwolnień lekarskich oraz wypalenia zawodowego. Inwestowanie w rozwój umiejętności zarządzania stresem i budowania odporności psychicznej, pomaga zmniejszyć liczbę nieobecności i rotację pracowników, co wpływa na stabilność zespołu i redukcję kosztów rekrutacji.
✅ Lepsza atmosfera w pracy
Pracownicy, którzy czują wsparcie w zakresie radzenia sobie ze stresem, częściej wykazują pozytywne nastawienie oraz lepiej współpracują z zespołem. W efekcie wzrasta poziom zaangażowania i wzajemnego wsparcia w organizacji.
✅ Wzrost kreatywności i innowacyjności
Obniżony poziom stresu sprzyja twórczemu myśleniu i otwartości na nowe rozwiązania. Pracownicy, którzy nie są przytłoczeni stresem, chętniej angażują się w innowacyjne projekty, co może stanowić przewagę konkurencyjną firmy.
✅ Wzmocnienie wizerunku pracodawcy
Firmy dbające o dobrostan psychiczny pracowników są postrzegane jako atrakcyjne i odpowiedzialne społecznie. Troska o komfort psychiczny zatrudnionych nie tylko wzmacnia lojalność obecnych pracowników, ale również przyciąga nowe talenty.
✅ Zmniejszenie ryzyka konfliktów
Stres jest częstym źródłem napięć i nieporozumień w zespołach. Szkolenie z zarządzania stresem pomaga pracownikom radzić sobie z trudnymi sytuacjami w konstruktywny sposób, co przyczynia się do harmonijnej współpracy i ogranicza konflikty w miejscu pracy.
● Dlaczego warto mi zaufać
🔹 Wysokie kwalifikacje i międzynarodowe doświadczenie
Posiadam dwa tytuły magistra, w tym z zakresu Psychologii Klinicznej i Zdrowia (Uniwersytet SWPS, Warszawa). Zdobyłem cenne doświadczenie zarówno w Polsce, jak i w Niemczech, m.in. w klinikach psychiatrycznych (Tagesklinik für Psychiatrie und Psychotherapie SANA-Hanse Klinikum Wismar GmbH, Klinika Medycyny Sądowej AMEOS w Ueckermünde).
🔹 Specjalistyczne wykształcenie w zakresie psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT)
Od 2021 roku kształcę się jako psychoterapeuta w nurcie behawioralno-poznawczym (Institut für Verhaltenstherapie, Lübben, Niemcy). Pracuję zarówno w warunkach szpitalnych, jak i ambulatoryjnych, pod stałą superwizją, co gwarantuje najwyższą jakość moich usług. Dzięki poznanym technikom i nurtom terapeutycznym, czerpię wiedzę i wykorzystuję ją w materiałach szkoleniowych.
🔹 Praktyczne doświadczenie w pracy z różnorodnymi grupami pacjentów
Dzięki pracy na oddziałach psychiatrii ogólnej, dziecięcej oraz oddziale leczenia uzależnień, a także w swojej prywatnej praktyce, mam szeroką perspektywę i praktyczne umiejętności w zakresie zarządzania stresem, emocjami oraz radzenia sobie w trudnych sytuacjach – kompetencje te skutecznie przekładam na szkolenia dla firm.
🔹Doświadczenie pracy w korporacji
Dzięki wczesniejszemu zatrudnieniu w jednej z Warszawskich korporacji, miałem okazję poznać specyfikę i realia pracy w jednym z amerykańskich SSC. Dzięki temu poznałem problemy i trudności, z jakimi mogą mierzyć się na codzień pracownicy firm, a także miałem okazję poprowadzić wewnętrzne szkolenia z zarządzania stresem, które spotkały się ze znacznym uznaniem uczestników.
🔹 Hipnoza kliniczna jako skuteczne narzędzie terapeutyczne
Posiadam dodatkowe kwalifikacje do stosowania hipnozy klinicznej w psychoterapii. Wykorzystuję tę metodę jako efektywne wsparcie w redukcji stresu, poprawie koncentracji oraz zwiększaniu dobrostanu psychicznego – elementy te mogą być cennym uzupełnieniem szkoleń dla pracowników.
🔹 Pasja do edukacji i innowacyjnych rozwiązań
Jako osoba o wysokich kompetencjach analitycznych i nastawieniu na rozwój (moje top 5 cech wg CliftonStrengths: Input, Learner, Responsibility, Intellection, Developer) tworzę skuteczne programy szkoleniowe, które dostosowuję do realnych potrzeb organizacji.
🔹 Ponad pół miliona użytkowników skorzystało z moich nagrań hipnozy
Prowadzę hobbystycznie kanał na YouTube, gdzie publikuję nagrania relaksacyjne i terapeutyczne. Ze względu na ich skuteczność oraz pozytywne opinie użytkowników, stworzyłem profesjonalne pakiety nagrań dla pacjentów, psychologów, terapeutów oraz organizacji, które można nabyć na zasadzie licencji. Dla uczestników szkoleń udostępniam nagrania bez dodatkowych kosztów.
● Konspekt szkolenia Stress Management
🔹 Czym jest stres: definicja, model powstawania w oparciu o teorie psychologiczne
🔹 Obajwy stresu: emocjonalne, poznawcze, fizjologiczne, behawioralne
🔹 Typy radzenia sobie ze stresem: wady i zalety poszczególnych stylów
🔹 Reakcja stresowa w ujęciu psychoterapii poznawczej (Lazarus, Folkman)
🔹 Identyfikacja stresujących myśli (myśli automatyczne, zniekształcenia poznawcze)
🔹 Zamiana destrukcyjnych zachować powodowanych stresem na bardziej konstruktywne w oparciu o eksperyment behawioralny
🔹 Sposoby radzenia sobie ze stresem i techniki relaksacyjne
🔹 Zarządzanie czasem, ustalanie priorytetów
Cena: 1600zł netto na osobę
Accenture
CERTYFIKATY
Praktikum
Accenture
1/5
Kontakt
Adama Mickiewicza 148
71-147 Szczecin
godziny przyjęć:
poniedziałek 16:00 - 21:00
terminy online:
ustalane indywidualnie
884 826 860
bottom of page